[PASTE_X]

Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 5

«Координационная лесенка» состоит из двух строп, на которых крепятся тонкие рейки — от десяти и более. Этот тренажер широко используется в игровых видах спорта и в легкой атлетике, то есть там, где важны быстрые и хорошо скоординированные ноги. Собственно, как и в боксе. Поэтому имеет смысл освоить ряд упражнений, которые помогут прокачать скоростные качества боксеру:

Как сделать тренажер самому?

В известном спортивном гипермаркете я обнаружил «Координационную лесенку» стоимостью чуть более тысячи рублей. Подсчитав, что ее можно изготовить самому минут за двадцать и при этом сэкономить, решил обойтись собственными силами. Кстати, в интернет-магазинах этот тренажер продается и вовсе за две с половиной тысячи рублей. Себестоимость домашней заготовки — всего триста рублей.

Для изготовления собственного снаряда вам потребуется:

  1. Десять тонких деревянных реек, длиной до 50 см.
  2. Стропа для стяжки груза — 10 м.
  3. Строительный степлер и скобы.
  4. Линейка

Смотрите в этом видео процесс изготовления «Координационной лесенки»:

Инструкция

  1. Выложите ровно деревянные заготовки на расстоянии 50 см друг от друга так, чтобы они образовали лесенку.
  2. Приложите к ним стропы.
  3. Закрепите стропы с помощью строительного степлера.

Ваш снаряд готов. Желаем продуктивных тренировок.

Присоединяйтесь к нам Вконтакте.

 

Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками фото. Поделитесь новостью Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками с друзьями!
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 62
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 56
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 40
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 61
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 2
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 86
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 94
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 39
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 54
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 43
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 56
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 42
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 47
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 55
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 32
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 59
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 44
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 51
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 15
Свадебный сундучок для денег в виде домика своими руками 88